那天上班都在精神恍惚，至今我还清晰记得当初是哪一炮把我的种子播下去的！！那个纠结啊，但还是顺其自然好~~所以想生小孩的人就早点起床做运动吧，貌似那时候小蝌蚪是最猛的，不用太多，一炮就够了！！

由于小BB的提前安家，之前的全部计划都要提前了，从今天开始就要买点育儿方面的书来研究下，端午节的时候陪老婆去爱婴岛买了个孕妇防屏蔽衣服，那玩儿一件都要两三百，孕妇钱真的是很好赚。然后又到了书城买了几本孕妇相关的书籍，要好好学习怎么样做爸爸了，希望以后小Baby可以健康聪敏！！初为人爹很多东西不懂，已经当爹的希望可以告知一二！！！

由于换工作得原因，今年几乎都没有怎么更新博客，现在这里已经是杂草丛生了！！新公司环境还可以，是一个外资公司，地方比较小，所以人也比较少目前那里只有两个人。所以各方面的福利都不怎么好，上下班要挤公交，中午饭要自己带外面解决。钱比以前多了，但是工作也比以前累了很多，老外的钱真的是不好赚啊~~和老外相处两个月，英语水品高了不少，但和老外的文化差异也有不少的摩擦，大家的脑子里面都有很多无法想象的事情，但总的来说还可以和谐的对待外国友人！！

等工作轻松，得心应手了再继续更新~~~

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今天下午在公司上完厕所后到阳台放放风，办公室在四楼。看着公司门口笔直的大路，凉风习习的，然后又想起来那个牙痛到头痛的大牙，真的是有点想从四楼跳下去，和我那万恶的大牙同归于尽了～～

牙痛真的是非常折磨人，昨天几乎是没有吃过什么固体，只喝了两瓶夹杂着异一定浓度三聚氰胺的早餐奶，昨晚睡觉半夜还痛醒过来了！今天中午也只是吃了一点点的饭，晚上喝粥！刚才吃了两颗治疗牙痛的消炎药，如果再不行就打算到医院去处理一下，再也不能忍受这样的痛苦了～～

下面是缓解牙痛教有效的方法：

1、用盐水或者是酒漱口，可减缓痛苦。我试过用盐水，的确有效；

2、如果牙齿如热就痛，那就含一口冷水，或者是用冰敷一下，反过来也是可行的；

如果是成人上火发炎导致牙痛，就要吃一下去火消炎的药物；如果是蛀牙的话，那尽早就医吧，免得被它折磨那么长时间～～

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这次不打算白加黑、999感冒灵之类的药物，就让他自然好。某某专家指出：感冒自愈能提高身体免疫力！刚才Google了一下，感冒期间要注意饮食，不能吃滋补、油腻、酸涩、凉性的食物，比如是鸡鹅鸭、人参、苦瓜、柿子这些东西。

下面一些广东地区应对感冒的普遍方法：

1、多喝水，多排尿，有利于把身体毒素排出；

2、出一身热汗，可以采取跑步、吃辣椒、洗热水澡或者是裹棉被的方式；

3、喝点感冒茶（中药）或者是热姜水（主要针对伤风感冒）；

4、早睡早起，注意休息；

以上观点纯属个人意见！但是如果是重感冒，或者是感冒严重影响了了生活还是需要看医生，毕竟身体是革命的本钱。其实感冒这个东西，预防胜于治疗，在奥运会期间呼吁大家加强锻炼，提高身体抵抗能力，远离疾病～祝大家身体健康～～～

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1、游泳时间

游泳时间最好是早上和下午5点以后去，那时候水温和地面温差不大，不容易着凉感冒。

2、游泳场所

尽量到正规有救生员的游泳场所去，进入游泳池时要观察池内水质如何，有无明显的漂浮物。在海边游泳时应该到政法开放的海边游泳场所，这些场所都会有拦网，防止一些攻击性的生物进入游泳场所，相对会安全点。

3、游泳装备

潜水镜，耳塞和大毛巾。潜水镜和耳塞可以避免眼睛和耳朵通过游泳引起的感染发炎症状，特别是有类似病例的人，要注意这个问题。MM最好带上一条大毛巾或者是丝巾，一来可以擦干身体，防止感冒，而来可以盖着身体避免日照和好色的目光。

4、游泳前的饮食

游泳会消耗大量的体力，切勿空腹去游泳，这样会引起身体血糖降低，出现心慌、头晕、腹疼、四肢无力等症状，甚至会晕倒！但也不要吃太饱，在水中会对人身体有一定压力，吃太饱游泳胃消化不好，同样也不可以和太多的水。

我上次去游泳就是因为下午没有吃东西，游不到两个小时就开始头晕和有点呕吐的感觉，亲身经历，切记切记～

5、游泳前的准备运动

游泳时一项全身运动，所以游泳前要预防身体各部分关节、肌肉无生锈现象，防止在水中抽筋。在下水前可以在岸上跳跃，小跑两圈，做一些预备活动，例如：摇臂、踢腿、转腰、压腿等。不要一下子就跳到深水区，应该在浅水区活动开了以后再到深水区。

做好这些准备就好好享受激情夏日吧^_^，游泳结束后不要忘记把身体重新干净后再穿衣服，回家后还要尽快洗澡重新换上新的衣服。遇到耳朵进水这些事情，可以参考一下几个方法。

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今晚从跳下水那瞬间就证明了一个道理，只要你一天会游泳，那你这辈子都会游泳。虽然整个晚上都是使用不太雅观的狗爬式，但起码还可以不需要救生圈在泳池游来游去，不象有些胆小的家伙只能在浅水区玩水。最后比较不爽的是左边耳朵进水了，耳朵嗡嗡的叫了一个晚上，直到30分钟前才把水弄出来。如果你也那么不幸耳朵进水，可以参照一下几个方法：

1、千万不要用手去挖耳朵，以免挖破耳道而引起感染；

2、把头倾向进水耳朵的一方，然后用同一侧的脚作单脚支撑，同时用手拉扯耳朵，把耳道拉直，单足跳几次后，即可让水顺势流出（比较有效）；

3、用消毒的脱脂棉或软性吸水纸卷成捻子，轻轻地伸入进水耳朵里，当捻子碰到水时，水就会被吸在捻子上（棉签尽量使用木杆的，塑料杆的比较容易脱落，问题更严重）；

4、用手紧紧捂住进水耳朵,使劲突然放开，或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出；

5、回到家，侧躺在床上(平时侧睡的姿势)，然后把头侧向枕头砸去，使耳朵里水由于惯性向外面涌出（建议使用松软枕头，太硬了容易脑振荡^_^）

6、以上方法都不行的话，尽早看医生，免得得耳膜炎；

如果所在城市环境不是特别好，或者海水直接就是黄色的，那最好不要去海边游泳。应尽量选择正规干净的游泳场所，游泳时注意做好防范措施，避免眼睛、鼻子、喉咙发炎红肿这些“游泳后遗症”。

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经常在办公室里坐着，难免会落下腰疼的毛病，各种各样电磁辐射，也会让皮肤提早衰老，常常听到身边的朋友们抱怨这样那样的“办公室综合症”，于是偶大发慈悲，把多年来总结出来的一套办公室保健方法写一下，助人为乐，有好东西大家一起分享。

首先，从坐姿谈起。多数的人以为立正坐直是最正确的方法，其实是错的，唉，没办法，谁让我们从小到大接受教育的课堂里都得绷直腰身，坐得像笔一样直呢，真是一种误导啊，据最新研究，坐下时稍稍向后仰，身体与大腿成135°角，才是最佳坐姿，这种坐姿对背部最有益，脊椎各部分受压最均匀。

但是，对于一个得面对电脑工作的人来说，要用这种坐姿进行工作，确实有一定的难度，所以，伸懒腰不失为一种最好的补救，网上流行许多办公间隙时间进行的各种各样小运动，个人认为不是很实用，首先办公间隙时间本来就不多，遇上手头工作紧张的时候，哪有什么闲情去做运动，常常是一天下来，便累得腰酸背痛。只有伸懒腰才是最方便最实用的放松方法，伸一个大大的懒腰，吸一口重重的浊气，马上会觉得神清气爽不少，不信，你现在就试试哦。

二、下班后的饮食及休闲

工作的事情已经在离开办公室那一瞬间结束，回到家里就应该好好享受一下生活：

1. 少烟少酒少应酬，吃一顿丰富的晚餐，加上一份水果，补充营养；
2. 尽早洗一个热水澡，冲掉工作上的烦恼，身体和心情都会舒畅很多；
3. 保持年轻的心，保持乐观开朗的心态；
4. 和家人朋友聊聊天，每天都要保持一定的交流；
5. 大脑适当的放空一下，适当的娱乐一下；
6. 晚上尽量到外面散散步或者跑步；
7. 准时睡觉，保证有7-8小时睡眠时间；

生活质量不是靠钱来堆出来的，而是要有良好的生活习惯。人一辈子不单单是要生存下去，日子还要过得开心幸福（查看：幸福的10条贴士），那样才能今生无悔。

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2、多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号。

3、学会失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。

4、接受自己。允许自己偶尔的失落和伤感，然后问自己，能做些什么来让自己感觉好一点儿。

5、简化生活，求精而不在多。

6、有规律地锻炼。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善身心健康。

7、睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠会使你更加有效率、更加有创造力，也更开心。

8、慷慨。你的钱包里可能没有太多钱，也没有太多时间，但并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是事情的两个方面。当我们帮助被人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助别人。

9、勇敢。

10、记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心！

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所以这个星期我就和stephy去珠海的景山公园去爬上。stephy以前就很喜欢爬山，大学放假回去的时候几乎每年都和家人到肇庆鼎湖山上去转转。我们到达景山公园的时候已经是早上10点左右，那时候还是夏天，10点的太阳几乎是要命的。还好哪里树木长得还算是可以，在爬上的过程中都是比较阴的。那里上山的路还不算是很陡，和家里的鼎湖山差不多，和我们通行的也有很多人，看来大家都想在周末运动运动一下。爬的时候真的感觉出来体质差了很多了，爬不到一个小时就休息了5趟，stephy在后面象催命鬼一样的催，爬得我上气不接下气，擦汗都用了五六张纸巾。

写到这里我想到了网络上有一篇文章说道城市人和乡下人的区别，城市的人一天到晚都坐着，休息的时候就去爬山，折磨自己；乡下的人整天都在上山干活，而休息的时候才坐着，所以农村的人搞不懂为什么他们步直接回老家去住，那么平时就不用付钱招罪了！

上到山顶的时候已经是满身大汗的，石景山顶没有什么东西好看的。上面有一个小小的摄影展览，都是一些珠海和澳门的景色、历史之类的东西。唯独我感觉怪怪的就是哪里有人养着一条大蟒蛇，供游人照相用的，好象是一次一块钱，初中的时候学校组织到广州动物园旅游的时候我还照过一张呢。和stephy坐在哪里休息了快半个小时才缓过来，印象不好的是哪里的商店可真的是宰人的，一小瓶水就要5块。奸商，被他宰了一下。和stephy在山顶缆车的位置的时候，看到一个台湾老年团的人坐着缆车上来看风景。他们可比我们爽啊，无忧无虑的就玩就可以了，我们明天回去上班还要在哪里卖命干活啊。原来珠海渔女那个地方原来叫香炉湾，而且珠海渔女不是以前打渔人家的女儿，而是龙的女儿。这个地方还有那么一段凄美的神话爱情故事！

下山可比上班轻松的多了，不好的就是stephy一路上都在吓唬我路上有蛇……这个时候刚好是那些家伙睡醒不久出来觅食的时候……以前我在我舅舅家门口就有过踩蛇的经历，所以看到那些东西会令我毛骨悚然。

出了这样一身汗感觉舒服了很多，明显的感觉到脂肪在消耗，^_^……生命还是在于运动，听stephy珠海斗门还有一个爬山的好地方，那里空气清新，环境优美。下次进军斗门……

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