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炎炎夏日没有比泡在水里更能消暑的事情，游泳成为了夏日消暑和娱乐的一项运动。不但可以进行锻炼身体，如果看到一群比基尼美女MM在那里戏水，还可以滋润心灵～这段时间，珠海的正规游泳池和海边的游泳场所都异常火爆，在我们开开心心去游泳和看MM之前，要有一些必要的游泳准备常识。

1、游泳时间

游泳时间最好是早上和下午5点以后去，那时候水温和地面温差不大，不容易着凉感冒。

2、游泳场所

尽量到正规有救生员的游泳场所去，进入游泳池时要观察池内水质如何，有无明显的漂浮物。在海边游泳时应该到政法开放的海边游泳场所，这些场所都会有拦网，防止一些攻击性的生物进入游泳场所，相对会安全点。

3、游泳装备

潜水镜，耳塞和大毛巾。潜水镜和耳塞可以避免眼睛和耳朵通过游泳引起的感染发炎症状，特别是有类似病例的人，要注意这个问题。MM最好带上一条大毛巾或者是丝巾，一来可以擦干身体，防止感冒，而来可以盖着身体避免日照和好色的目光。

4、游泳前的饮食

游泳会消耗大量的体力，切勿空腹去游泳，这样会引起身体血糖降低，出现心慌、头晕、腹疼、四肢无力等症状，甚至会晕倒！但也不要吃太饱，在水中会对人身体有一定压力，吃太饱游泳胃消化不好，同样也不可以和太多的水。

我上次去游泳就是因为下午没有吃东西，游不到两个小时就开始头晕和有点呕吐的感觉，亲身经历，切记切记～

5、游泳前的准备运动

游泳时一项全身运动，所以游泳前要预防身体各部分关节、肌肉无生锈现象，防止在水中抽筋。在下水前可以在岸上跳跃，小跑两圈，做一些预备活动，例如：摇臂、踢腿、转腰、压腿等。不要一下子就跳到深水区，应该在浅水区活动开了以后再到深水区。

做好这些准备就好好享受激情夏日吧^_^，游泳结束后不要忘记把身体重新干净后再穿衣服，回家后还要尽快洗澡重新换上新的衣服。遇到耳朵进水这些事情，可以参考一下几个方法。