Just A Blog

一、上班的健康坐姿及放松

经常在办公室里坐着，难免会落下腰疼的毛病，各种各样电磁辐射，也会让皮肤提早衰老，常常听到身边的朋友们抱怨这样那样的“办公室综合症”，于是偶大发慈悲，把多年来总结出来的一套办公室保健方法写一下，助人为乐，有好东西大家一起分享。

首先，从坐姿谈起。多数的人以为立正坐直是最正确的方法，其实是错的，唉，没办法，谁让我们从小到大接受教育的课堂里都得绷直腰身，坐得像笔一样直呢，真是一种误导啊，据最新研究，坐下时稍稍向后仰，身体与大腿成135°角，才是最佳坐姿，这种坐姿对背部最有益，脊椎各部分受压最均匀。

但是，对于一个得面对电脑工作的人来说，要用这种坐姿进行工作，确实有一定的难度，所以，伸懒腰不失为一种最好的补救，网上流行许多办公间隙时间进行的各种各样小运动，个人认为不是很实用，首先办公间隙时间本来就不多，遇上手头工作紧张的时候，哪有什么闲情去做运动，常常是一天下来，便累得腰酸背痛。只有伸懒腰才是最方便最实用的放松方法，伸一个大大的懒腰，吸一口重重的浊气，马上会觉得神清气爽不少，不信，你现在就试试哦。

二、下班后的饮食及休闲

工作的事情已经在离开办公室那一瞬间结束，回到家里就应该好好享受一下生活：

1. 少烟少酒少应酬，吃一顿丰富的晚餐，加上一份水果，补充营养；
2. 尽早洗一个热水澡，冲掉工作上的烦恼，身体和心情都会舒畅很多；
3. 保持年轻的心，保持乐观开朗的心态；
4. 和家人朋友聊聊天，每天都要保持一定的交流；
5. 大脑适当的放空一下，适当的娱乐一下；
6. 晚上尽量到外面散散步或者跑步；
7. 准时睡觉，保证有7-8小时睡眠时间；

生活质量不是靠钱来堆出来的，而是要有良好的生活习惯。人一辈子不单单是要生存下去，日子还要过得开心幸福（查看：幸福的10条贴士），那样才能今生无悔。